Muito além de um livro
de receitas para gestantes.
180 receitas práticas e nutritivas
para os dias de enjoo, falta de apetite,
cansaço e medo da balança.
Preparações que ajudam você
a nutrir seu bebê, comer com mais prazer e viver uma gestação mais leve.
Não é apenas mais um
livro de receitas.
São preparações pensadas para os dias em que comer parece difícil.
O enjoo muda completamente sua relação com a comida e você só queria opções práticas que realmente funcionassem.
Reuni receitas que acolhem a vida real da gestante: os enjoos, a falta de tempo, as mudanças no apetite e a vontade de comer bem sem transformar a alimentação em mais uma preocupação.
Cada receita foi criada pensando em você:
Que acorda enjoada
mas precisa se alimentar.
Que não tem tempo,
nem criatividade para cozinhar.
Que quer nutrir o bebê
sem abrir mão do sabor.
Que morre de medo
de ganhar peso demais.
Que já pensa no pós-parto
antes do bebê nascer
O que você encontra?
São 180 receitas distribuídas estrategicamente:
Café da Manhã
Opções que seguram o enjoo e dão energia para o dia todo. Tem para quem acorda com fome e para quem não consegue nem olhar para comida.
Almoço & Jantar
Pratos completos, equilibrados e que a família toda vai amar. Porque você não precisa cozinhar duas vezes!
Lanches Inteligentes
Práticos e nutritivos! Para matar aquela fome entre as refeições sem apelar para o pacote de biscoitos.
Sobremesas do Bem
Sim! Grávida pode comer doce. Mas dos bons, que nutrem e satisfazem, sem disparar a glicose.
MAIS:
- Receitas específicas para cada trimestre
- Tabelas de onde encontrar cada nutriente
- Os melhores alimentos para a gestação
- Opções ricas em ácido fólico, ferro, cálcio, colina, magnésio e tudo mais que vocês precisam
- Preparações especiais que te salvam dos enjoos
- Receitas que regulam o intestino naturalmente
- Preparos de 15 a 30 minutos
- Molhos, pratos, sopas, cremes e caldos
- Líquidos, sucos e smoothies
- Drinks (sem álcool)
- Sorvetinhos, docinhos e sobremesas
Saiba mais sobre a autora do livro:
Mariana Armentano
Nutricionista especializada em fertilidade, gestação e pós-parto.
Mas, antes de tudo, sou mulher, mãe de três crianças e alguém que viveu no próprio corpo os desafios, medos e transformações da maternidade.
Depois de acompanhar milhares de gestantes, e viver três gestações, reuni neste livro receitas e estratégias pensadas para tornar a alimentação na gravidez mais leve, prática e possível.
Minha missão é ajudar mulheres a nutrirem seus bebês sem culpa, terrorismo nutricional ou dietas impossíveis.
Bônus Exclusivos
- Guia da Salada Perfeita
- Guia dos Desejos
- Guia de Amamentação
de R$ 219,00 por
5 x
R$ 9,98
Compra 100% segura
Acesso imediato no seu email
BÔNUS 1: Guia da Salada Perfeita
Aprenda combinações nutritivas para refeições leves, completas e práticas.
BÔNUS 2: Guia dos Desejos
Desejos específicos podem significar uma necessidade nutricional. Aprenda como interpretar esses sinais na gravidez.
BÔNUS 3: Guia de amamentação
Orientações práticas para viver a fase da amamentação com mais segurança e leveza.
Um material criado para fazer parte da rotina real da gestante
- 180 receitas saborosas e nutritivas
- Tabelas e informações de ouro sobre alimentos-chave para a gestação
- Orientações sobre como deve ser a sua alimentação da gestante
- Tabela de Recomendações Nutricionais para gestantes e onde encontrar cada nutriente
- Dicas de higienização de alimentos e facilidades na cozinha
- E muito mais!
