Coma com prazer durante
toda a gestação sem culpa
e sem medo da balança.
Com o livro digital 180 receitas para uma Gestação Perfeita, você pode nutrir melhor seu bebê, controlar o peso e (finalmente!) fazer as pazes com a comida.
Conheça as 180 receitas para uma Gestação Perfeita.
Não é apenas mais um livro de receitas.
É o resultado de anos acompanhando gestantes, 3 gestações próprias e milhares de histórias de mulheres que transformaram sua relação com a comida — e com a gravidez.
Cada receita foi criada pensando em você:
Que acorda enjoada, mas precisa se alimentar para não prejudicar o bebê.
Que não tem tempo, nem criatividade, para cozinhar.
Que quer nutrir o bebê sem abrir mão do sabor.
Que não quer, de jeito nenhum, ganhar 20 kg, 30kg na gestação.
Que já está pensando no pós-parto desde agora.
O que você encontra?
São 180 receitas distribuídas estrategicamente:
Café da Manhã
Opções que seguram o enjoo e dão energia para o dia todo. Tem para quem acorda com fome e para quem não consegue nem olhar para comida.
Almoço & Jantar
Pratos completos, equilibrados e que a família toda vai amar. Porque você não precisa cozinhar duas vezes!
Lanches Inteligentes
Práticos e nutritivos! Para matar aquela fome entre as refeições sem apelar para o pacote de biscoitos.
Sobremesas do Bem
Sim! Grávida pode comer doce. Mas dos bons, que nutrem e satisfazem sem disparar a glicose.
MAIS:
- Receitas específicas para cada trimestre
- Tabelas de onde encontrar cada nutriente
- Os melhores alimentos para a gestação
- Opções ricas em ácido fólico, ferro, cálcio, colina, magnésio e tudo mais que vocês precisam
- Preparações especiais que te salvam dos enjoos
- Receitas que regulam o intestino naturalmente
- Preparos de 15 a 30 minutos
- Molhos, pratos, sopas, cremes e caldos
- Líquidos, sucos e smoothies
- Drinks (sem álcool)
- Sorvetinhos, docinhos e sobremesas
Saiba mais sobre a autora do livro:
Muito prazer, meu nome é Mariana Armentano!
Sou nutricionista especializada em fertilidade, gestação e pós-parto. Também sou jornalista e, talvez você me conheça pelos 10 anos em que fui apresentadora na TV Gazeta de São Paulo.
Mas quero que saiba que, antes de tudo isso, sou mulher, esposa e mãe de 3 crianças. Vivi, no meu próprio corpo, três gestações, três puerpérios e três jornadas para me reencontrar comigo mesma.
Por isso, me propus a oferecer um acompanhamento nutricional diferente. Eu entendo seus medos, dúvidas, sintomas associados as fases que vive, sua falta de tempo e aquela vontade de se sentir bem de verdade.
Minha missão é oferecer nutrição estratégica com empatia, ciência e afeto.
Não é sobre dieta. É sobre você. Sobre seu corpo, sua rotina, seus sonhos e a saúde de toda a sua família
Nos últimos anos, tive o privilégio de atender milhares de mulheres aqui no Brasil e em mais de 15 países.
Também pude oferecer conteúdos valiosos para gestantes entre livros e programas de acompanhamento.
Meu foco é nutrição inteligente da pré-concepção ao pós-parto e no emagrecimento saudável e definitivo após a maternidade.
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BÔNUS 1: Guia da Salada Perfeita
Seu corpo fala e esse guia te ajuda a identificar possíveis insuficiências nutricionais e como combatê-las com o alimento certo.
BÔNUS 2: Guia dos Desejos
Combinações que resultam em saladas completas, que são refeições por si só. Com muita nutrição e sabor!
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- A nutrição durante a gestação impacta diretamente a fase de amamentação
- Você se prepara para os dois momentos mais importantes
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- 180 receitas saborosas e nutritivas
- Tabelas e informações de ouro sobre alimentos-chave para a gestação
- Orientações sobre como deve ser a sua alimentação da gestante
- Tabela de Recomendações Nutricionais para gestantes e onde encontrar cada nutriente
- Dicas de higienização de alimentos e facilidades na cozinha
- E muito mais!