Porque seu bebê precisa de nutrientes mesmo nos dias em que você mal consegue olhar para a comida.
Produto confiável
3.000+ vendas em 35 países (★Spaceship na Hotmart)
★4.8/5 em avaliação das leitoras.
180 receitas práticas e nutritivas
para os dias de enjoo, falta de apetite, aversões,
cansaço e medo da balança.
Preparações que ajudam você
a nutrir seu bebê, comer com mais prazer e viver uma gestação mais leve.
Você já sentiu que...
☐ Abre a geladeira e nada parece apetitoso?
☐ Sabe que precisa comer melhor, mas não sabe o que preparar?
☐ Fica em dúvida se o bebê está recebendo os nutrientes que precisa?
☐ Escuta opiniões diferentes sobre alimentação e não sabe em quem acreditar?
☐ Quer refeições nutritivas, mas não tem energia para passar horas na cozinha?
☐ Não sabe o que comer para controlar a glicemia?Se você se identificou com alguma dessas situações, saiba que não está sozinha. Elas fazem parte da realidade de milhares de gestantes. E foi justamente para ajudar nesses desafios que este livro foi criado.
Foi criado para a vida real da gestante!
Eu já passei por três gestações e sei que existem dias em que o enjoo aparece antes mesmo do café da manhã. Dias em que você sabe que deveria se alimentar melhor, mas simplesmente não consegue olhar para determinados alimentos. Dias em que falta tempo, energia ou até vontade de cozinhar.
Foi pensando nessa realidade — e não em uma gravidez idealizada — que reuni neste livro 180 receitas práticas, nutritivas e acessíveis para ajudar você a nutrir seu corpo e seu bebê sem transformar a alimentação em mais uma fonte de preocupação.
São receitas para os dias em que tudo está bem. Mas também para os dias em que o cansaço aperta, o apetite desaparece ou a rotina parece não dar conta de tudo.
Porque uma alimentação saudável na gestação precisa funcionar na vida real.
Independentemente da fase que você está vivendo,
existe uma receita para você...
Que acorda enjoada
mas precisa se alimentar.
Que não tem tempo,
nem criatividade para cozinhar.
Que quer nutrir o bebê
sem abrir mão do prazer.
Que que controlar o peso,
sem excessos.
Que deseja ganhar peso
de forma controlada e saudável.
Que já pensa na recuperação
antes do bebê nascer
O que você encontra?
São 180 preparções distribuídas estrategicamente:
Café da Manhã
Receitas para os dias em que o enjoo aparece logo cedo e para aqueles em que a fome chega antes mesmo de você sair da cama.
Almoço & Jantar
Refeições nutritivas, práticas e pensadas para ajudar você a nutrir o bebê sem passar horas na cozinha.
Lanches Inteligentes
Ideias rápidas para os momentos em que a fome aparece, mas a energia para cozinhar desaparece.
Sobremesas do Bem
Doces que trazem prazer sem transformar a sobremesa em motivo de culpa.
MAIS:
- Receitas específicas para cada trimestre
- Tabelas de onde encontrar cada nutriente
- Os melhores alimentos para a gestação
- Opções ricas em ácido fólico, ferro, cálcio, colina, magnésio e tudo mais que você e seu bebê precisam
- Preparações especiais que te salvam dos enjôos
- Receitas que regulam o intestino naturalmente
- Preparos de 15 a 30 minutos
- Molhos, pratos, sopas, cremes e caldos
- Líquidos, sucos e smoothies
- Drinks (sem álcool)
- Sorvetinhos, docinhos e sobremesas
Saiba mais sobre a autora do livro:
Mariana Armentano
Nutricionista especializada em fertilidade, gestação e pós-parto.
Ao longo da minha carreira, já acompanhei milhares de mulheres no Brasil e em diversos países, ajudando gestantes a atravessarem essa fase com mais segurança, tranquilidade e confiança.
Mas minha conexão com a maternidade vai além da profissão.
Sou mãe de três filhos e vivi no próprio corpo os desafios, dúvidas, enjoos, medos e transformações que acompanham a gestação.
Foi justamente da união entre a ciência e a experiência real que nasceu este livro.
Aqui você não encontrará dietas impossíveis, terrorismo nutricional ou regras difíceis de seguir. Encontrará orientações práticas, receitas acessíveis e estratégias pensadas para a vida real da gestante.
Minha missão é ajudar mulheres a nutrirem seus bebês com mais segurança, prazer e tranquilidade.
Além das 180 receitas, você vai receber mais 2 bônus exclusivos:
-
180 Receitas para uma
Gestação Perfeita - Guia dos Desejos
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